🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.

 

  • 1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ

  • Bílkoviny: 27 g

  • Sacharidy: 55 g

  • Tuky: 27 g

  • Vláknina: 5 g

  • Vhodné pro celou rodinu, zdroj vlákniny

B

BUDETE POTŘEBOVAT:

  • 120 g listového salátu
  • 100 g čerstvého chřestu
  • 30 g avokáda
  • 5 ks černých oliv
  • 80 g lososa (filet bez kůže)
  • 120 g celozrnného chleba
  • 5 ml olivového oleje (extra panenský)
  • špetka soli
  • špetka pepře

Směs listových salátů propereme vodou a necháme okapat. Důkladně promícháme s olivovým olejem, olivami, nakrájeným chřestem uvařeným na skus a přidáme i plátky avokáda.

Lososa uvaříme v páře a lehce osolíme a opepříme. Rozdělíme na větší kusy a položíme na salát.

Podáváme s celozrnným chlebem.


 

 

Komplexní diagnostická konzultace za 1250,- Kč 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.