6 sportů, které vás v zimě budou bavit

1) Zimní procházka

Ideální vzdáleností je zhruba 7 kilometrů. Dopřejte si svižnou chůzi, která prospívá kondici i oslabené imunitě. Navíc vyplavíte velké množství endorfinů – hormonů štěstí.

2) Běh

Pokud jste zvyklí běhat, ani v zimě nemusíte přestávat. Zvolte jen vhodné oblečení a vyberte si příjemnou trasu. Ideální je běhat, dokud venku není tma. Dejte si ale pozor na namrzlé cesty. Pokud je teplota opravdu hodně nízká, můžete navštívit fitness centrum a zaběhat si na páse.

3) Plavání

Vyberte si ve svém okolí bazén, jehož voda má minimálně 26 °C. Zkuste uplavat alespoň 50 bazénů, a to v rychlém tempu. Uvidíte, že se velmi rychle zahřejete.


 

4) Lyže a běžky

Na lyžích spálíte opravdu velké množství kalorií. Dopřejte si pohled na zasněžené hory, krásnou zimní atmosféru a načerpejte novou energii. Lyžování patří mezi nejoblíbenější zimní sporty. Ti, kteří nemají v oblibě sjezdovky a vleky, se mohou vydat na běžky. Ideálně na lesní cestu, která není příliš strmá.

5) Bruslení

Dalším oblíbeným zimním sportem je bruslení. Vezměte s sebou na led i partnera a užijte si odpočinek i zábavu v jednom. Navíc dokonale zpevníte svaly na nohou a hýždích.

 

6) Tanec

Pokud chcete v zimě opravdu rozproudit krev a zahřát všechny své svaly, zatančete si. Nejenže spálíte velké množství kalorií, ale zároveň se skvěle pobavíte. Vydejte se klidně tančit do klubu nebo s partnerem do tančírny. Zatancovat si můžete i doma před zrcadlem. Pokud se budete při tanci soustředit i na správné držení těla posílíte všechny svalové skupiny.

 

 

Jaký sport si vybrat

Možností zimních sportů je opravdu velké množství. Nejdříve se musíte rozhodnout, jestli chcete sportovat doma, nebo venku. Zároveň se zaměřte na to, jestli chcete sportovat sami, s kamarádkou, nebo s celou partou, zda chcete zlepšit koncici nebo posílit svaly či spíše relaxovat.

Na co si dát pozor

Severské přísloví říká: „Neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.“ Pokud tedy chcete sportovat venku, nezapomeňte se vhodně obléci. Ideálním pomocníkem je termo prádlo, které nepromokne a ochrání vás před zimou i větrem. Zároveň se v něm zbytečně nezpotíte.

Komplexní diagnostická konzultace za 1250,- Kč 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.