Autor Svět Zdraví ACTIVE

O autorovi

Význam pohybu a proč je důležitý?

Význam pohybu a proč je důležitý? Člověk je geneticky vybaven pro každodenní běh, dlouhou chůzi, práci na poli, lov či rybaření – aby si obstaral stravu. V dnešní době ale většina z nás po celou denní dobu jen sedí, což se podepisuje na obvodech našich pasů i na zdravotním stavu. Žijeme sice díky zdravotní péči...

Pravidelnost ve stravě

PRAVIDELNOST VE STRAVĚ Pravidelnost ve stravě je základní podmínkou jak zdravého životního stylu, tak zdravé redukce váhy bez jojo efektu. Denně bychom měli sníst alespoň 5 porcí jídla. Poměr jednotlivých jídel z celkového denního energetického příjmu Snídaně: cca 20 – 30% Svačina:  cca  5 – 15% Oběd:      cca 20 – 35% Svačina:  cca ...

(NE)ZNÁMÁ QUINOA

(NE)ZNÁMÁ QUINOA Quinoa byla dříve jídlem chudých lidí. Teď je ale vše úplně jinak, stala se z ní oblíbená superpotravina a absolutní hvězda, co se týče složení.           Quinoa (čti kinua) neboli merlík chilský se podobá obilovinám, ale botanicky patří do stejné rodiny jako řepa, mangold či špenát. Existuje několik typů...

Když kila brání těhotenství

           Když kila brání těhotenství          Žen, které nemohou mít děti, u nás přibývá. A čím dál častěji za tím stojí kila navíc. Když je tuku v ženském těle hodně, rozmnožovací schopnosti se mohou vypnout. Zhubnutí je dokáže “nahodit” zase zpět.        Fungování ženského těla je...

Medvědí česnek

Všelék jménem medvědí česnek! Zkoušeli jste z něj připravit pesto nebo rovnou základ jídla? Medvědí česnek neodmyslitelně patří k jaru a kromě lahodné chuti je i výborným pomocníkem při detoxikaci organismu. Ne nadarmo se traduje, že ho po zimním spánku vyhledávají medvědi, protože jim pročistí krev i střeva, povzbudí imunitu a metabolismus. Tím však pozitivní účinky...

Výživa na podporu otěhotnění

VÝŽIVA NA PODPORU OTĚHOTNĚNÍ Pokud toužíte po miminku, jistě jste se už setkala s tvrzením, že výživa a strava obou partnerů je to první, čím můžete napomoci bezproblémovému a snadnému otěhotnění.                 CVIČENÍ Doporučená je jóga, plavání, procházky v přírodě, pilates, dechová cvičení a cvičení na posílení pánevního...

ZÁKLADNÍ ŽIVINY – bílkoviny + vitaminy, minerální látky, vláknina, voda (2.část)

Základní živiny – bílkoviny + vitaminy, minerální látky, vláknina, voda (2.část) Sacharidy, bílkoviny, tuky – jsou třemi základními složkami potravy. Každá má pro lidské tělo význam a žádnou z nich nelze z jídelníčku vyloučit (např. tuky mají ve stravě nezastupitelnou roli a vyloučení všeho tuku při redukční dietě je tedy velmi nevhodné, stejně tak škodlivé...

Kuchařka pro krásnou a zdravou pleť + recepty

Kuchařka pro krásnou a zdravou pleť Pečujete o svou pokožku jen v koupelně? Přesuňte se do kuchyně a bojujte proti stárnutí, dodejte pleti svěžest a rozlučte se s akné pomocí jídla. Bojujte proti STÁRNUTÍ Volné radikály, které vznikají ze smogu, kouření a UV záření se podílejí na vzniku vrásek a stárnutí pleti. Jejich protivníkem jsou antioxidanty,...

Tvarohový dort Slunečnice

Recept od jedné naší milé zákaznice: Tvarohový dort Slunečnice Ingredience: 50 dkg tvarohu, 25 dkg cukr krystal (my nahradíme stévií- pozor na poměry, stévie je sladší), 1 vanilka, 1/2 másla, 1/2 šlehačky, 3 dkg želatiny, 1/4 l mléka, bezlepkové piškoty, ovoce Postup: Nejprve si dáme nabobtnat želatinu do 1/4 l studené vody. Tvaroh, cukr/stévii, máslo a vanilku dobře ušleháme (stačí ručním šlehačem). Dáme...

Vysokým cholesterolem (ne)trpí hubení lidé?

Co (ne)víte o cholesterolu? A jak to s ním doopravdy je? Naše tělo můžeme přirovnat k chemické továrně, ve které trvale probíhají chemické procesy. Jejich výsledkem je jednak  využití živin a jednak vyloučení odpadních látek (toxinů). V těle jsou orgány, které mají za úkol odpad vylučovat. Pokud je však odpadu příliš mnoho, začíná se v...