Autor Svět Zdraví

O autorovi

„Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zbytečně se nepřejídat,“ nadšeně popisuje naše klientka.

„Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zbytečně se nepřejídat,“ nadšeně popisuje naše klientka. Jedno květnové odpoledne, když jsem čekala na dceru, až jí skončí kroužek, jsem si prohlížela internet v mobilu. Hned na mě vyskočila reklama o akční cenové nabídce do Světa zdraví, kde mi pomohou zhubnout. Už dlouho jsem uvažovala o tom, že...

Recept: Výborná celozrnná pizza

Recept: Výborná celozrnná pizza Věřím tomu, že když se chce, všechno jde. I váš oblíbený pokrm jde připravit zdravě a chutně! 🙂 Odepírání např. pizzy, zmrzliny, když ji máte tak rádi, nevede k ničemu dobrému. Často se pak lidé na oslavách přejídají, protože jim chybí chuť těchto pokrmů. Mnohem lepší je si tyto potraviny připravit...

Hladové potraviny – jaké to jsou a proč po nich máme brzo hlad?

Hladové potraviny – jaké to jsou a proč po nich máme brzo hlad? Důvodem brzkého hladu a tzv. hladových potravin je VYSOKÝ glykemický index. Co to je? Glykemický index = je ukazatel, který říká, jak rychle po snědení dané potraviny nastane vzestup krevního cukru. Čím je nižší hodnota glykemického indexu, tím lépe pro zdraví a hubnutí. Každá...

RECEPT: Jednoduchý zdravý dezert připomínající tiramisu

Jednoduchý zdravý dezert připomínající tiramisu Pravé tiramisu se skládá z mascarpone (krémový čerstvý sýr vyráběný ze smetany s vysokým obsahem tuku), klasické smetany, cukru, cukrářských piškotu, .. No je vám asi zřejmé, proč to není úplně pravý dezert do vašeho jídelníčku. Jednou za čas proč ne, ale proč nezkusit zdravější variantu, kterou si můžete dopřávat...

Jak se motivovat ke cvičení, když se vám nechce

Jak se motivovat ke cvičení, když se vám nechce Možná si nevěříte a jste znechucení, protože jste vyzkoušeli už tolik způsobů jak zhubnout a stále se vám to nepodařilo a ani cvičení není to, co by vám pomohlo, protože se vám někdy opravdu nechce. Možná jste si také nastavili tréninkový plán a řekli jste si,...

Recept: Nadýchané špaldové muffiny s jogurtem

Nadýchané špaldové muffiny s jogurtem Máte rádi o víkendu sladké snídaně? Nebo se k vám chystá návštěva a nenapadá vás, co byste jim upekli? Muffiny jsou skvělou volbou, protože jsou rychlé v přípravě, roztomilé a krásně je můžete ozdobit a naservírovat. Na 14 větších muffinů budete potřebovat: 250 g špaldové celozrnné mouky 250 g bílého...

Jak si užít dovolenou bez zbytečných výčitek

Jak si užít dovolenou bez zbytečných výčitek Dovolená je časem odpočinku, nikoliv stresu z toho, že přiberete. Buďte proto spokojení, když se z dovolené vrátíte se stejnou váhou s jakou jste odjížděli! Je určena i k relaxaci a odpočinku, a proto dostatečně spěte, odpočívejte a usmívejte se. Uvolnění a dobrá nálada mohou vaši redukci usnadnit...

Únava, slabost, stres? Doplňte potřebné minerály životabudičem Wake Me Up!

Únava, slabost, stres? Doplňte potřebné minerály životabudičem Wake Me Up! Je rozdíl mezi únavou z nedostačujícího spánku a únavou, pokud spíte doporučených 8-9 hodin denně. Uvádí se, že by každý měl spát min. 6 hodin denně, ideálně tedy 8 hodin/den. Často se u nás setkáváme s lidmi, kteří i když spí 8 hodin denně, jsou...

Nejčastější chyby při hubnutí – 2. část

Nejčastější chyby při hubnutí – 2. část Pokud se řadíte do skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout, je to určitě skvělé! Každé nezdravé kg navíc je zátěž pro organismus a určitě se budete cítit lépe, když se vám podaří zhubnout. S tím souvisí ale časté chyby, kterých se lidé dopouští. Často je to způsobeno tím, že...

Recept: Letní bulgurové rizoto s cizrnou a zeleninou

Recept: Letní bulgurové rizoto s cizrnou a zeleninou V momentálním opravdu letním počasí se snad každá žena vyhýbá pečení či úpravě jídla v troubě. Teplota v domácnostech se tím rapidně zvýší a hodně lidí nemá ve vysokých teplotách ani chuť k jídlu. Častým problém je otázka co vařit. Dnes tu pro vás máme rychlý, jednoduchý...