Články autora

Svět Zdraví

HIIT trénink – spalujte tuky efektivněji a zábavněji, stačí 15 minut!

Co znamená HIIT? HIIT je zkratkou anglického názvu High Intensity Interval Training = vysoce intenzivní intervalový trénink. Je jedním z nejlepších trendů v oblasti fitness a má to spoustu důvodů! Je mnohem zábavnější než klasické kardio a navíc je stejně efektivní, jako kardio o délce 40 minut. HIIT cvičení je neuvěřitelně účinné pro dosažení maximálního spalování...

Jak si přes Vánoce udržet váhu

Vánoce jsou svátky pohody, lásky a času s rodinou, ale spoustu lidí z nich má stres. Jednak z nakupování dárků, ale také z přibíráním nechtěných kilogramů. K Vánocům totiž pro mnohé neodmyslitelně patří cukroví, návštěvy, dopřávání si kaloričtějších jídel a poté hned následuje Silvestr, který se nese ve znamení chlebíčků a jednohubek. Máme pro vás...

Tři osvědčené recepty na výborné sladké smoothie

SMOOTHIE Smoothie je mixovaný nápoj s hlavní složkou tvořenou syrovým ovocem, nebo zeleninou a s dalšími možnými složkami jako jsou voda, led, mléčné produkty a sladidly. Pokud se smoothie začnete, možná se na něm stanete „závislí“, protože jeho příprava je velmi rychlá, okamžitě vás zasytí a dostanete do sebe doporučené množství vitamínů. Je rozdíl sníst...

Jak podpořit hormonální rovnováhu přírodní cestou

Z počátku si musíme ujistit, co to vůbec hormony jsou. Hormony jsou přenašeče zpráv, které cestují krví po celém těle a předávají informace tkáním a orgánům. Jsou to biochemikálie, které regulují tělesný růst a vývoj, libido a rozmnožování, metabolismus a náladu. Narušení hormonální rovnováhy může být základem velkého počtu zdravotních potíží od podrážděnosti, nespavosti anebo...

Jak se mít rád aneb nezapomínejte i na tuto stránku

Každý z nás určitě sám se sebou někdy bojuje. Jak už nám říká citát od psychologa Ralpha Smarta – „Sebeláska je nejlepší medicína.“ Proto je důležité o tomto tématu mluvit a mít se rád! 🙂 Samozřejmě ve zdravém množství, opačný extrém sebelásky taky není určitě nejlepší. „Sebeláska je nejlepší medicína.“ –  Raplh Smart Nejdříve je...

Upečte si vlastní zdravé müsli tyčinky s ořechy – má to řadu výhod

Obchody nám nabízí široký výběr müsli tyčinek a často se „chlubí“ označením fitness tyčinky. Pokud se ale už nějakou dobu ve zdravé stravě orientujete, jistě si všimnete složení, které není tak zázračné. Nejlepší je si upéct své vlastní tyčinky, protože víte, jaké ingredience a v jakém množství obsahují.  Na cca 20 tyčinek budete potřebovat: 2...

Jak být FIT i v těhotenství

Ženy, které se po dobu těhotenství udržovaly v kondici, dodržovaly určitá pravidla zdravého životního stylu, tvrdí, že jejich rekonvalescence po porodu a během šestinedělí byla mnohem lepší, než tomu tak měly u prvního těhotenství, kdy nedělaly nic.  Spousta žen si myslí, že během 9 měsíců může jíst cokoliv co chce, musí pouze odpočívat, relaxovat a...

3 bylinky, které podporují duševní rovnováhu a klid

  Jedná se o kozlík lékařský, meduňku lékařskou a rozchodnici růžovou. KOZLÍK LÉKAŘSKÝ = je vytrvalá přímá bylina s charakteristickým pachem, dorůstající výšky asi 60 až 200 cm – vyskytuje se v nižších polohách po celé České republice –  květy jsou bílé až růžové, 3 až 6 mm dlouhé –  listy jsou lichozpeřené, dlouze řapíkaté, složené nejčastěji...

 „Jím více než dřív, hlad jsem nikdy nepociťovala a můj organismus zvládá i nárazové porušení výživového plánu,“ popisuje naše klientka paní Xénie.

 „Jím více než dřív, hlad jsem nikdy nepociťovala a můj organismus zvládá i nárazové porušení výživového plánu,“ popisuje naše klientka paní Xénie. Její příběh Moje první návštěva Světa zdraví byla velmi rozpačitá.. Více méně jsem čekala opět nějaké doporučení nákupu doplňků stravy, které mi zaručeně pomohou a skutek utek. Ale zmýlila jsem se. Už na...

Nová výjimečná proteinová tyčinka – v čem?

Nová výjimečná proteinová tyčinka – v čem? V září Svět zdraví uvedl novinku v podobě proteinové tyčinky SMART PRINCESS, která je opravdu výjimečná. Výjimečná je především svým složením. Každá proteinová tyčinka, kterou naleznete na trhu, je něčím slazená. Z 90% naleznete doslazení v podobě glukózo-fruktózového sirupu, maltózového sirupu, nebo formou umělých sladidel. Výrobce proteinových tyčinek...