Autor Svět Zdraví

O autorovi

Jak si vybírat jídlo v restauracích?

Jak si vybírat jídlo v restauracích? Na začátku je velmi důležité zmínit, že záleží na tom, kdy do restaurace jdete. Jestli tam jdete večer po celém dni v práci, kde jste jenom seděli, nebo si zajdete na oběd s kamarádkou po 2 hodinovém tréninku v posilovně, tzn. ve výběru pokrmu bude vždy rozdíl v tom,...

Výzvu – 7 kg si splnila! „Cítím se lépe. Děkuji za správné rady.“

Výzvu – 7 kg si splnila! „Cítím se lépe. Děkuji za správné rady.“ Velmi nás těší úspěch paní Evy. Pokud byste jí potkali na začátku a na konci, hned byste poznali změnu na tváři. Je více usměvavá, rozzářená a jde vidět, že je spokojená. 🙂 Proč by také nebyla, když si svůj cíl splnila. Váha...

Večeře uvařená za 15 minut – červená čočka s kari kořením

Večeře připravená za 15 minut – červená čočka s kari kořením Červená čočka je skvělou luštěninou, která tolik nenadýmá, rychle se tráví a obsahuje vysoké množství bílkovin! Pokud jste vegetariánem či veganem, červená čočka je skvělou volbou, jak získat ze stravy bílkoviny. Je rychle uvařená a nemusí se namáčet. I přestože je na internetě plno...

Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část

Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část Pokud se řadíte do skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout, je to určitě skvělé! Každé nezdravé kg navíc je zátěž pro organismus a určitě se budete cítit lépe, když se vám podaří zhubnout. S tím souvisí ale časté chyby, kterých se lidé dopouští. Často je to způsobeno tím, že...

Rychlý a snadný oběd – Zapečená cuketa s krůtím masem a bramborami

Rychlý a snadný oběd – Zapečená cuketa s krůtím masem a bramborami Přinášíme vám další inspiraci, co uvařit rodině nebo jen sobě na oběd. Sami ze zkušeností víme, že kolikrát je vymýšlení obědu obtížnější, než samotné uvaření. Máte to také tak? Navíc je období cuket, které jsou v supermarketech za dobrou cenu a nebo vás...

Hovězí burger s červenou řepou a pečenými batáty – s tímto receptem zabodujete! 

Hovězí burger s červenou řepou a pečenými batáty – s tímto receptem zabodujete! Burger je oblíbenou variantou v restauracích či speciálních burger klubů. Tato pochoutka je vskutku výtečná, ale také obrovská kalorická hodnota. Máme pro vás ale odlehčenější variantu, stejně vynikající, opravdu 🙂 ! Ten musíte zkusit. Maso je šťavnaté, chuťově vyvážené a s pečenými batáty?...

Podařilo se vám zhubnout, ale jak si váhu udržet?

Podařilo se vám zhubnout, gratulujeme! Ale jak si váhu udržet? Možná jste už někdy natrefili na tvrzení, že je jednodušší zhubnout, než si váhu udržet. A věříte tomu? Ono to tak opravdu někdy je, záleží, jak k tomu přistupujete.  Žádné extrémy S extrémy úzce souvisí diety, kdy si stanovíte nesmyslná pravidla, která se vám podaří...

RECEPT: Nízkosacharidové lívanečky s oříškovým máslem

RECEPT: Nízkosacharidové lívanečky s oříškovým máslem Recept je velmi jednoduchý a nepotřebujete ani hodně ingrediencí. Pochutnají si příznivci i nepříznivci nízkosacharidové stravy. Na 1 porci budete potřebovat : 1 menší banán (cca 80 gramů) 2 vejce menší lžíci kokosového oleje na potření pánve oříškové máslo libovolné ovoce k dozdobení Postup : V hlubokém talíři nebo...

Příběh naší klientky

Příběh naší klientky -„Byla jsem překvapená zjištěním, že jím vlastně málo.“ Z 93 kg na 70 kg! Na konzultaci do Světa zdraví mě přihlásila dcera, protože věděla, že stále bezvýsledně bojuji se svojí váhou. Přestože jsem se snažila zdravě stravovat a sem tam cvičit, výsledky byly jen nepatrné. Po první konzultaci mě zaujalo, že Svět...

Chuť na sladké – jak se jí zbavit?

Chuť na sladké – jak se jí zbavit? Jste typ člověka, který o sobě tvrdí, že musí mít každý den něco sladkého, jinak by se zbláznil? Častým důvodem, proč to tak máte je nesprávný jídelníček. Pokud se budete stravovat vyváženě, chutě na sladké se výrazně sníží. Samozřejmě pokud by se každému podařilo úplně vynechat sladké...