Inspirujte se naší cestou ke zdravému životnímu stylu

Zajímavosti ze světa zdraví, nejnovější lékařsky ověřené studie, příběhy našich klientů, recepty, top produkty a jejich blahodárné účinky na zdraví, to vše se dozvíte na našem blogu.

🤩ŠPALDOVÉ ZELŇÁKY🤩

Budete potřebovat : 250g kysaného zelí 1 tvaroh 2 lžíce kokosového oleje 300g špaldové mouky sůl pepř kmín 1 vajíčko na potření   Postup : všechny ingredience kromě vajíčka a kmínu smícháme dohromady vypracujeme do těšta těsto rozválíme na folii smotáme a uděláme válec- široký cca 6cm, dlouhý cca 40 cm necháme v ledničce 30...

Antioxidanty – jaká je vlastně jejich funkce a v jakých potravinách jsou nejvíce zastoupeny

Antioxidanty – toto slovo nejspíš slyšíte velmi často, ale sami možná nevíte, co ve skutečnosti znamená. CO JSOU ANTIOXIDANTY A JAK FUNGUJÍ Na internetu naleznete mnoho vysvětlení, ať už odbornější či jednodušší, my to zkusíme popsat jednodušeji. Kdybyste rozřezali jablko a nechali jej na vzduchu, tak za pár minut zhnědne. Děje se to, protože celé...

6 sportů, které vás v zimě budou bavit

1) Zimní procházka Ideální vzdáleností je zhruba 7 kilometrů. Dopřejte si svižnou chůzi, která prospívá kondici i oslabené imunitě. Navíc vyplavíte velké množství endorfinů – hormonů štěstí. 2) Běh Pokud jste zvyklí běhat, ani v zimě nemusíte přestávat. Zvolte jen vhodné oblečení a vyberte si příjemnou trasu. Ideální je běhat, dokud venku není tma. Dejte si ale pozor...

Ostropestřec Mariánský – bylina, která je součástí mnoha potvrzených vědeckých studií

Ostropestřec Mariánský – bylina, která je součástí mnoha vědeckých studií a současná legislativa nám dovoluje o této bylině tvrdit opravdu úžasné účinky na náš organismus. PROKAZATELNÉ ÚČINKY JATERNÍ ČINNOST – na prvním místě musí zaznít prospěšný účinek na normální činnost našich jater – ostropestřec působí na naše jaterní buňky tak, že zvyšuje jejich metabolismus =...

☕️🍪 NOVÉ KÁVOVÉ SUŠENKY 🍪☕️

Už jste ochutnali naše nové kávové sušenky ? Ne ? Stojí za to je vyzkoušet !!Chuť a vůně kávy je neodolatelná !! 🍪SLADKÉ SUŠENKY S VYSOKÝM OBSAHEM VLÁKNINY A BÍLKOVIN🍪  jsou dobře stravitelné, nezatěžují trávící trakt díky vláknině mají zvýšený sytící efekt a zahánějí pocit hladu jsou slazené oligofruktózou- zdravé mlsání bez výčitek bez chemických...

Chybí vám energie a vitalita? Zkuste guaranu!

Guarana neboli Paulinie nápojná je jihoamerický keř, kdy jeho semena využívali už Indiáni pro dodání energie a vitality. Forma užívání guarany je pestrá, nejčastěji se s ní můžeme setkat v prášku (mletá semena), ale seženete i její semena, dále extrakty či tinktury /=léčivo/. Klíčovou obsahovou látkou je kofein, který dosahuje 3 až 6 %, což je...

Recept: Banánový chlebíček z ovesných vloček

Už jste jej zkoušeli? Je výborný s máslem, domácí marmeládou nebo jen tak. Má vysoký obsah vlákniny díky ovesným vločkám. Budete potřebovat: 1 hrnek jemných ovesných vloček 1/2 hrnku špaldové mouky 3 vejce 3 zralé banány střední velikosti 150 g bílého jogurtu (klasická malá velikost) 2 lžíce medu 1 lžičku chia semínek 1 lžičku jedlé...

Když břicho volá S.O.S.

8 rad, aby se z trávení nestalo trápení Rodinné oslavy, hostiny, večeře o několika chodech a vlčí hlad mohou vést k přejedení a následnému pocitu těžkosti a nevolnosti. Tady je několik rad, jak podrážděný žaludek a střeva zklidnit.   1. PROCHÁZKA Než začnete cokoliv dělat, na chvilku se posaďte nebo natáhněte na pohovku a dopřejte...

Zázrak jménem lněné semínko

Len je známý již od dávných dob. Lněné semínko je olejnatým plodem lenu.   Co se týče složení semínka, z 40 % jej tvoří kvalitní olej, dalších 20 % bílkoviny a velice významnou složkou je i vláknina. Z dalších obsahových látek musíme určitě zmínit fosfolipidy, konkrétně lecitin, což jsou látky, které pomáhají lepšímu prostoupení dalších...

🍯Zdravé Waffle🍯

Rychlý recept na rychlé a zdravé waffličky.    Potřebujeme : 2 vajíčka 1 odměrka proteinu – jakákoli příchuť 4 lžíce ovesných jemných vloček 1 lžička medu voda/mléko – tak aby těsto bylo takové hustší Příprava: první si vymíchám vajíčka a pak přidávám všechno po jednom pomalu uděláme testo na rozpálený wafflovač naliju těsto- každý wafflovač...