Recept: Letní bulgurové rizoto s cizrnou a zeleninou V momentálním opravdu letním počasí se snad každá žena vyhýbá pečení či úpravě jídla v troubě. Teplota v domácnostech se tím rapidně zvýší a hodně lidí nemá ve vysokých teplotách ani chuť k jídlu. Častým problém je otázka co vařit. Dnes tu pro vás máme rychlý, jednoduchý...
Jak si vybírat jídlo v restauracích? Na začátku je velmi důležité zmínit, že záleží na tom, kdy do restaurace jdete. Jestli tam jdete večer po celém dni v práci, kde jste jenom seděli, nebo si zajdete na oběd s kamarádkou po 2 hodinovém tréninku v posilovně, tzn. ve výběru pokrmu bude vždy rozdíl v tom,...
Výzvu – 7 kg si splnila! „Cítím se lépe. Děkuji za správné rady.“ Velmi nás těší úspěch paní Evy. Pokud byste jí potkali na začátku a na konci, hned byste poznali změnu na tváři. Je více usměvavá, rozzářená a jde vidět, že je spokojená. 🙂 Proč by také nebyla, když si svůj cíl splnila. Váha...
Večeře připravená za 15 minut – červená čočka s kari kořením Červená čočka je skvělou luštěninou, která tolik nenadýmá, rychle se tráví a obsahuje vysoké množství bílkovin! Pokud jste vegetariánem či veganem, červená čočka je skvělou volbou, jak získat ze stravy bílkoviny. Je rychle uvařená a nemusí se namáčet. I přestože je na internetě plno...
Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část Pokud se řadíte do skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout, je to určitě skvělé! Každé nezdravé kg navíc je zátěž pro organismus a určitě se budete cítit lépe, když se vám podaří zhubnout. S tím souvisí ale časté chyby, kterých se lidé dopouští. Často je to způsobeno tím, že...
Rychlý a snadný oběd – Zapečená cuketa s krůtím masem a bramborami Přinášíme vám další inspiraci, co uvařit rodině nebo jen sobě na oběd. Sami ze zkušeností víme, že kolikrát je vymýšlení obědu obtížnější, než samotné uvaření. Máte to také tak? Navíc je období cuket, které jsou v supermarketech za dobrou cenu a nebo vás...
PRAVIDELNOST VE STRAVĚ Pravidelnost ve stravě je základní podmínkou jak zdravého životního stylu, tak zdravé redukce váhy bez jojo efektu. Denně bychom měli sníst alespoň 5 porcí jídla. Poměr jednotlivých jídel z celkového denního energetického příjmu Snídaně: cca 20 – 30% Svačina: cca 5 – 15% Oběd: cca 20 – 35% Svačina: cca ...
Hovězí burger s červenou řepou a pečenými batáty – s tímto receptem zabodujete! Burger je oblíbenou variantou v restauracích či speciálních burger klubů. Tato pochoutka je vskutku výtečná, ale také obrovská kalorická hodnota. Máme pro vás ale odlehčenější variantu, stejně vynikající, opravdu 🙂 ! Ten musíte zkusit. Maso je šťavnaté, chuťově vyvážené a s pečenými batáty?...
(NE)ZNÁMÁ QUINOA Quinoa byla dříve jídlem chudých lidí. Teď je ale vše úplně jinak, stala se z ní oblíbená superpotravina a absolutní hvězda, co se týče složení. Quinoa (čti kinua) neboli merlík chilský se podobá obilovinám, ale botanicky patří do stejné rodiny jako řepa, mangold či špenát. Existuje několik typů...
Podařilo se vám zhubnout, gratulujeme! Ale jak si váhu udržet? Možná jste už někdy natrefili na tvrzení, že je jednodušší zhubnout, než si váhu udržet. A věříte tomu? Ono to tak opravdu někdy je, záleží, jak k tomu přistupujete. Žádné extrémy S extrémy úzce souvisí diety, kdy si stanovíte nesmyslná pravidla, která se vám podaří...