recepty

Články kategorie recepty

Zdravé vánoční cukroví – Raffaello kuličky bez cukru

Také už začínáte pomalu přemýšlet, co si na Vánoce upečete? Někdo nepeče vůbec, někdo se tradice drží a rád si dopřeje tradiční vánoční cukroví. Vždyť ano, jednou za rok, k Vánocům to patří! Ideální by bylo, kdybychom si připravili trochu dietnější verzi. Máte rádi raffaello kuličky? Milovníci kokosu určitě ano. Zkuste recept na tyto fitness proteinové raffaello kuličky. 🙂 Na...

Snadný recept: Mrkvové muffiny ze špaldové mouky, které provoní váš dům podzimem

Léto nám už končí, přichází ochlazení a s tím i podzimní počasí. Upečte si tyto zdravé muffiny, uvařte si k nim čaj či kafe a nalaďme se do podzimní nálady. 🙂 Na cca 18 muffinů budete potřebovat: 2 vejce 50 gramů třtinového cukru a 30 g datlového sirupu 280 g jemně nastrouhané mrkve 50 g kokosového či jiného oleje a 50 g...

Jednoduchý a levný oběd/večeře: Cuketové „bramboráky“

Tento recept si zamilujete, protože je velmi chutný, jednoduchý, finančně nenáročný a také vcelku rychlý! Cukety jsou v létě na každém „rohu“, tak pojďme na to. 🙂 Na 4 porce budete potřebovat: 2 větší cukety (cca 1,5 kg) 3 vajíčka 1 větší mrkev 100 g špaldové mouky a 50 g ovesné mouky (jednoduše rozemlít ovesné vločky) 3 stroužky česneku 1...

Recept: CHIA marmeláda bez cukru

Léto nám připomíná zavařování, zpracování ovoce z naší zahrádky nebo od milé sousedky, ale také marmelády 🙂 Dneska si jednu uvaříme a né jen tak obyčejnou, bez přidaného cukru a plnou vlákniny. Recept na 1 střední zavařovací sklenici: Budete potřebovat: 600 g mraženého ovoce (výborná je kombinace s kyselejším ovocem – rybíz, ostružiny, …) 40 g chia semínek 3 –...

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

🥕Mrkvovo-Cibulový Quiche🥕

CO TO JE QUCHE ?? Tak jako je v Itálii populární pizza, tak ve Francii má největší ohlas francouzské slané pečivo známé pod názvem quiche(čti „kiš“). Je to slaný koláč s vaječnou náplní (našlehaná vejce se smetanou) krájený na trojúhelníky a pojídá se horký. MŮJ QUICHE Pod receptem video 🙂   Těsto : 400g mouky – špaldové- ovesné žitné (můžete...

🍓FRANCOUZSKÉ TOASTY🍓

  Udělejte si krásné ráno. Budeme potřebovat : 2 toastové chleby – žitný, celozrný 1 vajíčko skořice med kokosový olej bilý jogurt ovoce- jahody, banán, maliny Postup: vajíčko rozmícháme se skořicí a medem toasty namočíme do vajíčka a opeče na pánvičce s kokosovým olejem opečeme do zlatova na toast dáme romačkané maliny s bílým jogurtem a ovocem je jedno co a jaké ovoce na toast dáte...

🤩ŠPALDOVÉ ZELŇÁKY🤩

Budete potřebovat : 250g kysaného zelí 1 tvaroh 2 lžíce kokosového oleje 300g špaldové mouky sůl pepř kmín 1 vajíčko na potření   Postup : všechny ingredience kromě vajíčka a kmínu smícháme dohromady vypracujeme do těšta těsto rozválíme na folii smotáme a uděláme válec- široký cca 6cm, dlouhý cca 40 cm necháme v ledničce 30 minut vychladnout odstraníme folii, krájíme asi...