strava

Články kategorie strava

Získejte probiotika přírodní cestou – z potravin

Probiotika můžete do svého těla dostat 2 hlavními způsoby: – přírodní cestou z potravin– užíváním doplňků stravy Doplňky stravy můžete v dnešní době sehnat velmi rychle, výběr je široký a spousta z nich jsou opravdu kvalitní, ale proč to nepodpořit i přírodní cestou? Příroda je zázrak, je to pro naše tělo to nejpřirozenější a nejlepší. NEJLEPŠÍ PROBIOTIKA Z POTRAVIN KEFÍR kefír je produkt...

5 spolehlivých způsobů, jak se zbavit neustálého pocitu hladu a chutí

Možná to znáte, sníte svoji porci jídla a hned byste si ještě něco dali. V myšlenkách bojujete, zda si to či ono ještě dát, nebo ne. Zkuste těchto pár tipů zařadit do svého stravovacího režimu a věříme, že vás tento pocit již tak často nebude trápit. 1. ZAŘAĎTE DO JÍDELNÍČKU VÍCE BÍLKOVIN A VLÁKNINY Více bílkovin a vlákniny ve vašem jídelníčku...

Proč užívat probiotika

V našich střevech se nachází kolonie bakterií – jednak těch dobrých, ale i těch škodlivých. Dennodenně se odehrávají boje mezi těmito druhy bakterií, přičemž často vyhrávají ty špatné a v našem těle vzniká nerovnováha = náš imunitní systém je ohrožený. 1. Právě užíváte nebo za posledních 5 let jste užívali antibiotika Myslím si, že většina z nás. Antibiotika rychle...

Jednoduchý a levný oběd/večeře: Cuketové „bramboráky“

Tento recept si zamilujete, protože je velmi chutný, jednoduchý, finančně nenáročný a také vcelku rychlý! Cukety jsou v létě na každém „rohu“, tak pojďme na to. 🙂 Na 4 porce budete potřebovat: 2 větší cukety (cca 1,5 kg) 3 vajíčka 1 větší mrkev 100 g špaldové mouky a 50 g ovesné mouky (jednoduše rozemlít ovesné vločky) 3 stroužky česneku 1...

Jak na zdravý mikrobiom? První kroky, které zvládne každý – 2. díl

STRAVA Domácí potraviny bez chemikálií je to nejlepší řešení, ale kdo má v dnešní době vše jen ze zahrádky? Snažme se proto v obchodě vybírat kvalitní potraviny a nevybírejte podle kalorické hodnoty, ale podle SLOŽENÍ. Ideální stav je, když složení obsahuje pouze jedno slovo a to danou potravinu. Vybírejte si co nejvíce čerstvé potraviny, protože každá přidaná konzervovaná látka...

Mikrobiom – základní informace – 1. díl

Co je mikrobiom? Mikrobiom jsou pro nás prospěšné bakterie. Nachází se v celém organismu, ale nejvíce v tlustém střevě. Dnešní věda potvrzuje, že tlusté střevo je jedním z nejdůležitějších orgánů. Nachází se v něm naše emoční centrum, dokonce se už můžete setkat s označením, že tlusté střevo je náš druhý mozek. Všechny naše nemoci začínají ve střevě. – Hippokrates Už...

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

🥕Mrkvovo-Cibulový Quiche🥕

CO TO JE QUCHE ?? Tak jako je v Itálii populární pizza, tak ve Francii má největší ohlas francouzské slané pečivo známé pod názvem quiche(čti „kiš“). Je to slaný koláč s vaječnou náplní (našlehaná vejce se smetanou) krájený na trojúhelníky a pojídá se horký. MŮJ QUICHE Pod receptem video 🙂   Těsto : 400g mouky – špaldové- ovesné žitné (můžete...