Svět zdraví

Články kategorie Svět zdraví

Omega 3 | Proč je užívat?

Ze všeho nejdřív bychom si měli vysvětlit, proč Omega 3 mastné kyseliny užívat. Kromě toho, že mají spoustu benefitů pro zlepšení našeho celkového zdraví, tak i spoustu onemocnění může pramenit právě ze špatného poměru Omega 3 : Omega 6. Pokud se podíváme zpátky do historie, tak podle různých výzkumů byl dříve poměr těchto dvou kyselin zhruba 1:1....

Získejte probiotika přírodní cestou – z potravin

Probiotika můžete do svého těla dostat 2 hlavními způsoby: – přírodní cestou z potravin– užíváním doplňků stravy Doplňky stravy můžete v dnešní době sehnat velmi rychle, výběr je široký a spousta z nich jsou opravdu kvalitní, ale proč to nepodpořit i přírodní cestou? Příroda je zázrak, je to pro naše tělo to nejpřirozenější a nejlepší. NEJLEPŠÍ PROBIOTIKA Z POTRAVIN KEFÍR kefír je produkt...

5 spolehlivých způsobů, jak se zbavit neustálého pocitu hladu a chutí

Možná to znáte, sníte svoji porci jídla a hned byste si ještě něco dali. V myšlenkách bojujete, zda si to či ono ještě dát, nebo ne. Zkuste těchto pár tipů zařadit do svého stravovacího režimu a věříme, že vás tento pocit již tak často nebude trápit. 1. ZAŘAĎTE DO JÍDELNÍČKU VÍCE BÍLKOVIN A VLÁKNINY Více bílkovin a vlákniny ve vašem jídelníčku...

Proč užívat probiotika

V našich střevech se nachází kolonie bakterií – jednak těch dobrých, ale i těch škodlivých. Dennodenně se odehrávají boje mezi těmito druhy bakterií, přičemž často vyhrávají ty špatné a v našem těle vzniká nerovnováha = náš imunitní systém je ohrožený. 1. Právě užíváte nebo za posledních 5 let jste užívali antibiotika Myslím si, že většina z nás. Antibiotika rychle...

Jak na zdravý mikrobiom? První kroky, které zvládne každý – 2. díl

STRAVA Domácí potraviny bez chemikálií je to nejlepší řešení, ale kdo má v dnešní době vše jen ze zahrádky? Snažme se proto v obchodě vybírat kvalitní potraviny a nevybírejte podle kalorické hodnoty, ale podle SLOŽENÍ. Ideální stav je, když složení obsahuje pouze jedno slovo a to danou potravinu. Vybírejte si co nejvíce čerstvé potraviny, protože každá přidaná konzervovaná látka...

Mikrobiom – základní informace – 1. díl

Co je mikrobiom? Mikrobiom jsou pro nás prospěšné bakterie. Nachází se v celém organismu, ale nejvíce v tlustém střevě. Dnešní věda potvrzuje, že tlusté střevo je jedním z nejdůležitějších orgánů. Nachází se v něm naše emoční centrum, dokonce se už můžete setkat s označením, že tlusté střevo je náš druhý mozek. Všechny naše nemoci začínají ve střevě. – Hippokrates Už...

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

🥑🍊VITAMÍNY VHODNÉ PRO PLEŤ🍊🥑

    Kůže je největší orgán lidského těla. I přesto ale při výběru vitamínů častěji myslíme na své vlasy nebo nehty. Dostatečný přísun správných vitamínů je přitom pro kůži stejně důležitý jako pro zbytek těla.   Podívejte se na přehled 10 vitamínů, které vaše kůže ocení.   1. Vitamín A Reguluje dělení buněk a částečně tak brání vzniku rakoviny....

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...