zelenina

Články kategorie zelenina

5 spolehlivých způsobů, jak se zbavit neustálého pocitu hladu a chutí

Možná to znáte, sníte svoji porci jídla a hned byste si ještě něco dali. V myšlenkách bojujete, zda si to či ono ještě dát, nebo ne. Zkuste těchto pár tipů zařadit do svého stravovacího režimu a věříme, že vás tento pocit již tak často nebude trápit. 1. ZAŘAĎTE DO JÍDELNÍČKU VÍCE BÍLKOVIN A VLÁKNINY Více bílkovin a vlákniny ve vašem jídelníčku...

Snadný recept: Mrkvové muffiny ze špaldové mouky, které provoní váš dům podzimem

Léto nám už končí, přichází ochlazení a s tím i podzimní počasí. Upečte si tyto zdravé muffiny, uvařte si k nim čaj či kafe a nalaďme se do podzimní nálady. 🙂 Na cca 18 muffinů budete potřebovat: 2 vejce 50 gramů třtinového cukru a 30 g datlového sirupu 280 g jemně nastrouhané mrkve 50 g kokosového či jiného oleje a 50 g...

Jednoduchý a levný oběd/večeře: Cuketové „bramboráky“

Tento recept si zamilujete, protože je velmi chutný, jednoduchý, finančně nenáročný a také vcelku rychlý! Cukety jsou v létě na každém „rohu“, tak pojďme na to. 🙂 Na 4 porce budete potřebovat: 2 větší cukety (cca 1,5 kg) 3 vajíčka 1 větší mrkev 100 g špaldové mouky a 50 g ovesné mouky (jednoduše rozemlít ovesné vločky) 3 stroužky česneku 1...

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

🥕Mrkvovo-Cibulový Quiche🥕

CO TO JE QUCHE ?? Tak jako je v Itálii populární pizza, tak ve Francii má největší ohlas francouzské slané pečivo známé pod názvem quiche(čti „kiš“). Je to slaný koláč s vaječnou náplní (našlehaná vejce se smetanou) krájený na trojúhelníky a pojídá se horký. MŮJ QUICHE Pod receptem video 🙂   Těsto : 400g mouky – špaldové- ovesné žitné (můžete...

🤩ŠPALDOVÉ ZELŇÁKY🤩

Budete potřebovat : 250g kysaného zelí 1 tvaroh 2 lžíce kokosového oleje 300g špaldové mouky sůl pepř kmín 1 vajíčko na potření   Postup : všechny ingredience kromě vajíčka a kmínu smícháme dohromady vypracujeme do těšta těsto rozválíme na folii smotáme a uděláme válec- široký cca 6cm, dlouhý cca 40 cm necháme v ledničce 30 minut vychladnout odstraníme folii, krájíme asi...

Antioxidanty – jaká je vlastně jejich funkce a v jakých potravinách jsou nejvíce zastoupeny

Antioxidanty – toto slovo nejspíš slyšíte velmi často, ale sami možná nevíte, co ve skutečnosti znamená. CO JSOU ANTIOXIDANTY A JAK FUNGUJÍ Na internetu naleznete mnoho vysvětlení, ať už odbornější či jednodušší, my to zkusíme popsat jednodušeji. Kdybyste rozřezali jablko a nechali jej na vzduchu, tak za pár minut zhnědne. Děje se to, protože celé jablko je jakoby zapečetěné,...

Ostropestřec Mariánský – bylina, která je součástí mnoha potvrzených vědeckých studií

Ostropestřec Mariánský – bylina, která je součástí mnoha vědeckých studií a současná legislativa nám dovoluje o této bylině tvrdit opravdu úžasné účinky na náš organismus. PROKAZATELNÉ ÚČINKY JATERNÍ ČINNOST – na prvním místě musí zaznít prospěšný účinek na normální činnost našich jater – ostropestřec působí na naše jaterní buňky tak, že zvyšuje jejich metabolismus = zlepšuje jejich celkové fungování – podporuje...