Mít jen motivaci nestačí, proč?

V dnešním článku rozebereme slovo MOTIVACE, která je velmi oblíbená v každé životní oblasti.

Co je to motivace?

(definice zdroj wikipedie.org)

Motivace je vnitřní nebo vnější faktor nebo soubor faktorů vedoucí k energetizaci organismu. Motivace usměrňuje naše chování a jednání pro dosažení určitého cíle.

Vyjadřuje souhrn všech skutečností – radost, zvídavost, pozitivní pocity, radostné očekávání, které podporují nebo tlumí jedince, aby něco konal nebo nekonal.

Možná si vybavujete moment, když jste si pro sebe nebo s někým příbuzným řekli: „Ode dneška začínám! Dnes to změním. Od zítřka nanovo a dnes si to ještě naposledy užiji.“ V ten moment cítíte právě tu radost, motivaci, natěšení.

Pak přijde REALITA– máte těžký den v práci, je pochmurný a upršený den, s někým se pohádáte, ..

Ať už je důvod jakýkoliv, dochází ke ztrátě motivace.

„Motivace je to, co vás odstartuje, zvyk je to, co vás udržuje dál.“ – Jim Ryun

Měli bychom se spíše zaměřit na zdravé návyky než pouze na pocit motivace.

Tipy, jak si vytvořit a podpořit zdravé návyky

Nespoléhejte se na to, jak se cítíte – dodržujte plán

Je naprosto v pořádku cítit se někdy unavený, natož vstát a jít cvičit, ale nemělo by to být vaší častou „omluvou“. Vybavte si pocit po tréninku, kdy vaše tělo uvolňuje hormony štěstí a radost tzv. endorfiny.

Vyvarujte se stereotypu

Zařaďte do svého tréninkového více druhů cvičení – například běh, jízda na kole, kruhový trénink, plavání, procházky. Jednak potěšíte svou mysl a nabouráte stereotypní cvičení, ale také vám vaše tělo poděkuje, jelikož se vždy zaměříte na jinou tělesnou partii.

Buďte realisté a buďte vděční za každou malou změnu

Na internetu vidíme samé idoly krásy, které ale velmi často nejsou reálné – například upravené fotky celebrit, retuše fotek, .. Naše mysl je ale přijímá a bere jako reálné, poté jsme sami ze sebe nešťastní a nedokážeme se radovat ze sebemenšího pokroku.

Nikdy nezapomínejte na motto:

Mysli pozitivně a buď k sobě laskaví.

Komplexní diagnostická konzultace za 1250,- Kč 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.