Recept: Banánový chlebíček z ovesných vloček

Už jste jej zkoušeli? Je výborný s máslem, domácí marmeládou nebo jen tak. Má vysoký obsah vlákniny díky ovesným vločkám.

Budete potřebovat:

  • 1 hrnek jemných ovesných vloček
  • 1/2 hrnku špaldové mouky
  • 3 vejce
  • 3 zralé banány střední velikosti
  • 150 g bílého jogurtu (klasická malá velikost)
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžičku chia semínek
  • 1 lžičku jedlé sody
  • 1 hrst nasekaných ořechů podle vaší chuti
  • 1 lžičku skořice

Postup:

Nejprve si rozmačkáme banány pomocí vidličky do kaše. Z bílků ušleháme sníh a v druhé míse si smícháme ostatní ingredience – ovesné vločky, vejce, jogurt, med, chia semínka, jedlou sodu a skořici. Těsto umixujeme a k ní přidáme nasekané ořechy s banány. Na závěr opatrně přimícháme vyšlehaný sníh.

Těsto nalijeme do formy vyložené pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě na 170 °C  45 až 50 minut.
Doporučujeme vyzkoušet pomocí špejlí. 🙂

 

DOBROU CHUŤ 🙂

Komplexní diagnostická konzultace za 1250,- Kč 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.