pohyb

Články pro štítek pohyb

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🌼MEZINÁRODNÍ DEN ŽEN🌼

Kdy je MDŽ 2019 (datum) a jak vznikl – historie MDŽ se každoročně slaví 8. března. Tento svátek mezinárodně uznává i Organizace spojených národů (OSN), a to od roku 1975. Jde o památný den a jakousi oslavu stávky švadlen v New Yorku (1908), které se snažily získat občanskou rovnost a volební právo, chtěly také zkrátit pracovní dobu a zvýšit platy. Demonstrace, z nichž největší se odehrála 8....

6 sportů, které vás v zimě budou bavit

1) Zimní procházka Ideální vzdáleností je zhruba 7 kilometrů. Dopřejte si svižnou chůzi, která prospívá kondici i oslabené imunitě. Navíc vyplavíte velké množství endorfinů – hormonů štěstí. 2) Běh Pokud jste zvyklí běhat, ani v zimě nemusíte přestávat. Zvolte jen vhodné oblečení a vyberte si příjemnou trasu. Ideální je běhat, dokud venku není tma. Dejte si ale pozor...

HIIT trénink – spalujte tuky efektivněji a zábavněji, stačí 15 minut!

Co znamená HIIT? HIIT je zkratkou anglického názvu High Intensity Interval Training = vysoce intenzivní intervalový trénink. Je jedním z nejlepších trendů v oblasti fitness a má to spoustu důvodů! Je mnohem zábavnější než klasické kardio a navíc je stejně efektivní, jako kardio o délce 40 minut. HIIT cvičení je neuvěřitelně účinné pro dosažení maximálního spalování tuků a rychle se zlepšujete ve...

Význam pohybu a proč je důležitý?

Význam pohybu a proč je důležitý? Člověk je geneticky vybaven pro každodenní běh, dlouhou chůzi, práci na poli, lov či rybaření – aby si obstaral stravu. V dnešní době ale většina z nás po celou denní dobu jen sedí, což se podepisuje na obvodech našich pasů i na zdravotním stavu. Žijeme sice díky zdravotní péči déle, ale jaká je doopravdy kvalita a radost...

Jak se motivovat ke cvičení, když se vám nechce

Jak se motivovat ke cvičení, když se vám nechce Možná si nevěříte a jste znechucení, protože jste vyzkoušeli už tolik způsobů jak zhubnout a stále se vám to nepodařilo a ani cvičení není to, co by vám pomohlo, protože se vám někdy opravdu nechce. Možná jste si také nastavili tréninkový plán a řekli jste si, že jej budete ode...

Chůze nebo tzv. walking, proč bychom měli více chodit?

Chůze nebo tzv. walking, proč bychom měli více chodit? Všichni víme, že chůze je pro nás dobrá. Bohužel dnešní doba je jiná než tomu tak bylo před x stoletím. Každý druhý člověk má sedavé zaměstnání, protože náplní naší práce je práce s počítačem. A myslím si, že to bude akorát horší a horší, protože technologie čím dál více...

Jak se dostat zpátky do režimu po dovolené

Jak se dostat zpátky do formy po dovolené Určitě většina lidí zná ten pocit po dovolené, když jsme spíše ještě více unavení, cítíme se nafouklí a bez energie. Je to většinou způsobeno špatným stravováním, protože si dopřejeme více jídla a také povoleným režimem, kdy snídáme později a večeříme později + samozřejmě někteří z nás mají nulový pohyb. TIPY, JAK SE DOSTAT ZPÁTKY...