redukce

Články pro štítek redukce

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

6 sportů, které vás v zimě budou bavit

1) Zimní procházka Ideální vzdáleností je zhruba 7 kilometrů. Dopřejte si svižnou chůzi, která prospívá kondici i oslabené imunitě. Navíc vyplavíte velké množství endorfinů – hormonů štěstí. 2) Běh Pokud jste zvyklí běhat, ani v zimě nemusíte přestávat. Zvolte jen vhodné oblečení a vyberte si příjemnou trasu. Ideální je běhat, dokud venku není tma. Dejte si ale pozor...

☕️🍪 NOVÉ KÁVOVÉ SUŠENKY 🍪☕️

Už jste ochutnali naše nové kávové sušenky ? Ne ? Stojí za to je vyzkoušet !!Chuť a vůně kávy je neodolatelná !! 🍪SLADKÉ SUŠENKY S VYSOKÝM OBSAHEM VLÁKNINY A BÍLKOVIN🍪  jsou dobře stravitelné, nezatěžují trávící trakt díky vláknině mají zvýšený sytící efekt a zahánějí pocit hladu jsou slazené oligofruktózou- zdravé mlsání bez výčitek bez chemických přísad, palmových a ztužených tuků ENERGETIVKÉ...

Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část

Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část Pokud se řadíte do skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout, je to určitě skvělé! Každé nezdravé kg navíc je zátěž pro organismus a určitě se budete cítit lépe, když se vám podaří zhubnout. S tím souvisí ale časté chyby, kterých se lidé dopouští. Často je to způsobeno tím, že si přečtou tipy...

Podařilo se vám zhubnout, ale jak si váhu udržet?

Podařilo se vám zhubnout, gratulujeme! Ale jak si váhu udržet? Možná jste už někdy natrefili na tvrzení, že je jednodušší zhubnout, než si váhu udržet. A věříte tomu? Ono to tak opravdu někdy je, záleží, jak k tomu přistupujete.  Žádné extrémy S extrémy úzce souvisí diety, kdy si stanovíte nesmyslná pravidla, která se vám podaří dodržovat pouze 1...

Chuť na sladké – jak se jí zbavit?

Chuť na sladké – jak se jí zbavit? Jste typ člověka, který o sobě tvrdí, že musí mít každý den něco sladkého, jinak by se zbláznil? Častým důvodem, proč to tak máte je nesprávný jídelníček. Pokud se budete stravovat vyváženě, chutě na sladké se výrazně sníží. Samozřejmě pokud by se každému podařilo úplně vynechat sladké a přidaný cukr, obchody...

Máte problémy s emočním přejídáním? Tipy, jak s tím přestat

Máte problém s emočním přejídáním? Určitě si většina z nás tímto prošla – dojdete z práce, navečeříte se, jste tak akurát plní, ale stále vás honí mlsná. Jdete do „tajné“ skříňky pro nějakou tu čokoládku nebo sušenku. Velmi často jsme ovládnutí našimi emocemi: nudíme se -> tak automaticky sáhneme po něčem sladkém/slaném cítíme se sami někdo nás naštval jsme ve...