sport

Články pro štítek sport

6 sportů, které vás v zimě budou bavit

1) Zimní procházka Ideální vzdáleností je zhruba 7 kilometrů. Dopřejte si svižnou chůzi, která prospívá kondici i oslabené imunitě. Navíc vyplavíte velké množství endorfinů – hormonů štěstí. 2) Běh Pokud jste zvyklí běhat, ani v zimě nemusíte přestávat. Zvolte jen vhodné oblečení a vyberte si příjemnou trasu. Ideální je běhat, dokud venku není tma. Dejte si ale pozor...

Význam pohybu a proč je důležitý?

Význam pohybu a proč je důležitý? Člověk je geneticky vybaven pro každodenní běh, dlouhou chůzi, práci na poli, lov či rybaření – aby si obstaral stravu. V dnešní době ale většina z nás po celou denní dobu jen sedí, což se podepisuje na obvodech našich pasů i na zdravotním stavu. Žijeme sice díky zdravotní péči déle, ale jaká je doopravdy kvalita a radost...

Máte problémy s emočním přejídáním? Tipy, jak s tím přestat

Máte problém s emočním přejídáním? Určitě si většina z nás tímto prošla – dojdete z práce, navečeříte se, jste tak akurát plní, ale stále vás honí mlsná. Jdete do „tajné“ skříňky pro nějakou tu čokoládku nebo sušenku. Velmi často jsme ovládnutí našimi emocemi: nudíme se -> tak automaticky sáhneme po něčem sladkém/slaném cítíme se sami někdo nás naštval jsme ve...