strava

Články pro štítek strava

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

🍓FRANCOUZSKÉ TOASTY🍓

  Udělejte si krásné ráno. Budeme potřebovat : 2 toastové chleby – žitný, celozrný 1 vajíčko skořice med kokosový olej bilý jogurt ovoce- jahody, banán, maliny Postup: vajíčko rozmícháme se skořicí a medem toasty namočíme do vajíčka a opeče na pánvičce s kokosovým olejem opečeme do zlatova na toast dáme romačkané maliny s bílým jogurtem a ovocem je jedno co a jaké ovoce na toast dáte...

🤩ŠPALDOVÉ ZELŇÁKY🤩

Budete potřebovat : 250g kysaného zelí 1 tvaroh 2 lžíce kokosového oleje 300g špaldové mouky sůl pepř kmín 1 vajíčko na potření   Postup : všechny ingredience kromě vajíčka a kmínu smícháme dohromady vypracujeme do těšta těsto rozválíme na folii smotáme a uděláme válec- široký cca 6cm, dlouhý cca 40 cm necháme v ledničce 30 minut vychladnout odstraníme folii, krájíme asi...

☕️🍪 NOVÉ KÁVOVÉ SUŠENKY 🍪☕️

Už jste ochutnali naše nové kávové sušenky ? Ne ? Stojí za to je vyzkoušet !!Chuť a vůně kávy je neodolatelná !! 🍪SLADKÉ SUŠENKY S VYSOKÝM OBSAHEM VLÁKNINY A BÍLKOVIN🍪  jsou dobře stravitelné, nezatěžují trávící trakt díky vláknině mají zvýšený sytící efekt a zahánějí pocit hladu jsou slazené oligofruktózou- zdravé mlsání bez výčitek bez chemických přísad, palmových a ztužených tuků ENERGETIVKÉ...

Zázrak jménem lněné semínko

Len je známý již od dávných dob. Lněné semínko je olejnatým plodem lenu.   Co se týče složení semínka, z 40 % jej tvoří kvalitní olej, dalších 20 % bílkoviny a velice významnou složkou je i vláknina. Z dalších obsahových látek musíme určitě zmínit fosfolipidy, konkrétně lecitin, což jsou látky, které pomáhají lepšímu prostoupení dalších účinných látek skrz naše...

🍯Zdravé Waffle🍯

Rychlý recept na rychlé a zdravé waffličky.    Potřebujeme : 2 vajíčka 1 odměrka proteinu – jakákoli příchuť 4 lžíce ovesných jemných vloček 1 lžička medu voda/mléko – tak aby těsto bylo takové hustší Příprava: první si vymíchám vajíčka a pak přidávám všechno po jednom pomalu uděláme testo na rozpálený wafflovač naliju těsto- každý wafflovač je jiný já mám...

Jak podpořit hormonální rovnováhu přírodní cestou

Z počátku si musíme ujistit, co to vůbec hormony jsou. Hormony jsou přenašeče zpráv, které cestují krví po celém těle a předávají informace tkáním a orgánům. Jsou to biochemikálie, které regulují tělesný růst a vývoj, libido a rozmnožování, metabolismus a náladu. Narušení hormonální rovnováhy může být základem velkého počtu zdravotních potíží od podrážděnosti, nespavosti anebo chuti neustále spát přes zhoršení trávení...

Mikulášská nadílka

Z nebeské báně sníh se práší, tmou přijíždějí Mikuláši. V předvečer svátku chodí světem a rozdávají radost dětem. My jsme si zvykli k svátku brát, jim dělá radost rozdávat   I pro Vás máme připravené Mikulášské nadílky. Přijďte si k nám na pobočku v Břeclavě nebo v Hodoníne. Darujte sobě nebo svým dětem ZDRAVÉ mlsání.  

Upečte si vlastní zdravé müsli tyčinky s ořechy – má to řadu výhod

Obchody nám nabízí široký výběr müsli tyčinek a často se „chlubí“ označením fitness tyčinky. Pokud se ale už nějakou dobu ve zdravé stravě orientujete, jistě si všimnete složení, které není tak zázračné. Nejlepší je si upéct své vlastní tyčinky, protože víte, jaké ingredience a v jakém množství obsahují.  Na cca 20 tyčinek budete potřebovat: 2 hrnky (objem...

Jak být FIT i v těhotenství

Ženy, které se po dobu těhotenství udržovaly v kondici, dodržovaly určitá pravidla zdravého životního stylu, tvrdí, že jejich rekonvalescence po porodu a během šestinedělí byla mnohem lepší, než tomu tak měly u prvního těhotenství, kdy nedělaly nic.  Spousta žen si myslí, že během 9 měsíců může jíst cokoliv co chce, musí pouze odpočívat, relaxovat a hlavně nesportovat! To je ale...