výživový plán

Články pro štítek výživový plán

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

Jak podpořit hormonální rovnováhu přírodní cestou

Z počátku si musíme ujistit, co to vůbec hormony jsou. Hormony jsou přenašeče zpráv, které cestují krví po celém těle a předávají informace tkáním a orgánům. Jsou to biochemikálie, které regulují tělesný růst a vývoj, libido a rozmnožování, metabolismus a náladu. Narušení hormonální rovnováhy může být základem velkého počtu zdravotních potíží od podrážděnosti, nespavosti anebo chuti neustále spát přes zhoršení trávení...

 „Jím více než dřív, hlad jsem nikdy nepociťovala a můj organismus zvládá i nárazové porušení výživového plánu,“ popisuje naše klientka paní Xénie.

 „Jím více než dřív, hlad jsem nikdy nepociťovala a můj organismus zvládá i nárazové porušení výživového plánu,“ popisuje naše klientka paní Xénie. Její příběh Moje první návštěva Světa zdraví byla velmi rozpačitá.. Více méně jsem čekala opět nějaké doporučení nákupu doplňků stravy, které mi zaručeně pomohou a skutek utek. Ale zmýlila jsem se. Už na recepci mě uvítala příjemná...

„Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zbytečně se nepřejídat,“ nadšeně popisuje naše klientka.

„Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zbytečně se nepřejídat,“ nadšeně popisuje naše klientka. Jedno květnové odpoledne, když jsem čekala na dceru, až jí skončí kroužek, jsem si prohlížela internet v mobilu. Hned na mě vyskočila reklama o akční cenové nabídce do Světa zdraví, kde mi pomohou zhubnout. Už dlouho jsem uvažovala o tom, že musím něco udělat se svojí postavou. Jelikož...

Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část

Nejčastější chyby při hubnutí – 1. část Pokud se řadíte do skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout, je to určitě skvělé! Každé nezdravé kg navíc je zátěž pro organismus a určitě se budete cítit lépe, když se vám podaří zhubnout. S tím souvisí ale časté chyby, kterých se lidé dopouští. Často je to způsobeno tím, že si přečtou tipy...

Pravidelnost ve stravě

PRAVIDELNOST VE STRAVĚ Pravidelnost ve stravě je základní podmínkou jak zdravého životního stylu, tak zdravé redukce váhy bez jojo efektu. Denně bychom měli sníst alespoň 5 porcí jídla. Poměr jednotlivých jídel z celkového denního energetického příjmu Snídaně: cca 20 – 30% Svačina:  cca  5 – 15% Oběd:      cca 20 – 35% Svačina:  cca  5...

ZÁKLADNÍ ŽIVINY – sacharidy a tuky (1. část)

ZÁKLADNÍ ŽIVINY – sacharidy a tuky (1. část) Sacharidy, bílkoviny, tuky – jsou třemi základními složkami potravy. Každá má pro lidské tělo význam a žádnou z nich nelze z jídelníčku vyloučit (např. tuky mají ve stravě nezastupitelnou roli a vyloučení všeho tuku při redukční dietě je tedy velmi nevhodné, stejně tak škodlivé jsou jednostranné diety jako např. mrkvová nebo tukožroutská,...

Vánoční inspirace – recept na datlové kuličky a švestky s mandlí v čokoládě

VÁNOČNÍ INSPIRACE – recept na datlové kuličky a švestky s mandlí v čokoládě Bez tradičního cukroví jako jsou perníčky, vanilkové rohlíčky či linecké se možná neobejdeme, zkuste ale i jiné recepty – datlové kuličky a švestky s mandlí v čokoládě. 🙂 Pokud máte rádi pestrost, snižte u každého cukroví těsto na polovinu a upečte od každého trochu, abyste nakonec nemuseli ještě cukroví dojídat v únoru. 🙂 DATLOVÉ KULIČKY...

Komplexní a jednoduché sacharidy – jaký je v nich zásadní rozdíl?

Komplexní a jednoduché sacharidy – jaký je v nich zásadní rozdíl? Základní rozdělení sacharidů určitě mnozí z nás znají -> dělí se na komplexní sacharidy a jednoduché sacharidy. V čem jsou ale tak rozdílné? KOMPLEXNÍ SACHARIDY = tento druh sacharidů naše tělo tráví pomaleji, tzn. že nedochází k prudkému nárustu hladiny cukru v krvi. Obsahují zejména vysoký podíl vlákniny a potravina nás více a na...