výživový specialista

Články pro štítek výživový specialista

 „Jím více než dřív, hlad jsem nikdy nepociťovala a můj organismus zvládá i nárazové porušení výživového plánu,“ popisuje naše klientka paní Xénie.

 „Jím více než dřív, hlad jsem nikdy nepociťovala a můj organismus zvládá i nárazové porušení výživového plánu,“ popisuje naše klientka paní Xénie. Její příběh Moje první návštěva Světa zdraví byla velmi rozpačitá.. Více méně jsem čekala opět nějaké doporučení nákupu doplňků stravy, které mi zaručeně pomohou a skutek utek. Ale zmýlila jsem se. Už na recepci mě uvítala příjemná...

„Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zbytečně se nepřejídat,“ nadšeně popisuje naše klientka.

„Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zbytečně se nepřejídat,“ nadšeně popisuje naše klientka. Jedno květnové odpoledne, když jsem čekala na dceru, až jí skončí kroužek, jsem si prohlížela internet v mobilu. Hned na mě vyskočila reklama o akční cenové nabídce do Světa zdraví, kde mi pomohou zhubnout. Už dlouho jsem uvažovala o tom, že musím něco udělat se svojí postavou. Jelikož...

Výzvu – 7 kg si splnila! „Cítím se lépe. Děkuji za správné rady.“

Výzvu – 7 kg si splnila! „Cítím se lépe. Děkuji za správné rady.“ Velmi nás těší úspěch paní Evy. Pokud byste jí potkali na začátku a na konci, hned byste poznali změnu na tváři. Je více usměvavá, rozzářená a jde vidět, že je spokojená. 🙂 Proč by také nebyla, když si svůj cíl splnila. Váha ji při každé kontrole šla...

Pravidelnost ve stravě

PRAVIDELNOST VE STRAVĚ Pravidelnost ve stravě je základní podmínkou jak zdravého životního stylu, tak zdravé redukce váhy bez jojo efektu. Denně bychom měli sníst alespoň 5 porcí jídla. Poměr jednotlivých jídel z celkového denního energetického příjmu Snídaně: cca 20 – 30% Svačina:  cca  5 – 15% Oběd:      cca 20 – 35% Svačina:  cca  5...

ZÁKLADNÍ ŽIVINY – sacharidy a tuky (1. část)

ZÁKLADNÍ ŽIVINY – sacharidy a tuky (1. část) Sacharidy, bílkoviny, tuky – jsou třemi základními složkami potravy. Každá má pro lidské tělo význam a žádnou z nich nelze z jídelníčku vyloučit (např. tuky mají ve stravě nezastupitelnou roli a vyloučení všeho tuku při redukční dietě je tedy velmi nevhodné, stejně tak škodlivé jsou jednostranné diety jako např. mrkvová nebo tukožroutská,...

HIIT – Vysoce intenzivní intervalový trénink – zařaďte jej do svého plánu!

HIIT – Vysoce intenzivní intervalový trénink – zařaďte jej do svého plánu! HIIT je anglická zkratka High-Intensity Interval Training, tedy Vysoce intenzivní intervalový trénink. Je to druh cvičení, při kterém střídáte aktivitu s vysokou zátěží a se zátěží nízkou (nízkou zátěží se myslí i odpočinek). Je skvělé, že při tomto cvičení nikdo neurčuje, co byste měli cvičit. Záleží na vás, jestli...

Cuketové těstoviny s kuřecím masem

Cuketové těstoviny s kuřecím masem – tuto kombinaci si oblíbíte! Skvělá lehká večeře či oběd plná vitamínů a bílkovin! 🙂 Na 1 porci budete potřebovat: 80 g kuřecího masa 2 omyté cukety olivový olej pár snítek máty 1 lžíce nízkotučného feta sýru šťáva z citrónu čerstvě umletý černý pepř Na pánvi osmahněte kuřecí maso. Nakrájejte cuketu pomocí škrabky na tenké...

Tvarohový dort Slunečnice

Recept od jedné naší milé zákaznice: Tvarohový dort Slunečnice Ingredience: 50 dkg tvarohu, 25 dkg cukr krystal (my nahradíme stévií- pozor na poměry, stévie je sladší), 1 vanilka, 1/2 másla, 1/2 šlehačky, 3 dkg želatiny, 1/4 l mléka, bezlepkové piškoty, ovoce Postup: Nejprve si dáme nabobtnat želatinu do 1/4 l studené vody. Tvaroh, cukr/stévii, máslo a vanilku dobře ušleháme (stačí ručním šlehačem). Dáme rozehřát mléko, nesmí...

Nepřemýšlejte stále nad svojí váhou, nebuďte nespokojené, prostě do toho „praštěte“ stejně jako jsem to udělala já a změňte si život ve Světě zdraví, teď!

S váhou jsem bojovala už od dětství. Po vyzkoušení různých „zaručených“ diet a následných jo-jo efektech se moje váha zastavila na 90 Kg. Jednou jsem po delší době potkala známou, která taky bývala robustnější postavy a teď byla krásně hubená. Zjistila jsem, že byla klientkou Světa zdraví. Tak jsem se po rozhovoru s ní rozhodla do toho taky „praštit“ a tak jsem se objednala na vstupní...