zdravý dezert

Články pro štítek zdravý dezert

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

🍓FRANCOUZSKÉ TOASTY🍓

  Udělejte si krásné ráno. Budeme potřebovat : 2 toastové chleby – žitný, celozrný 1 vajíčko skořice med kokosový olej bilý jogurt ovoce- jahody, banán, maliny Postup: vajíčko rozmícháme se skořicí a medem toasty namočíme do vajíčka a opeče na pánvičce s kokosovým olejem opečeme do zlatova na toast dáme romačkané maliny s bílým jogurtem a ovocem je jedno co a jaké ovoce na toast dáte...

🤩ŠPALDOVÉ ZELŇÁKY🤩

Budete potřebovat : 250g kysaného zelí 1 tvaroh 2 lžíce kokosového oleje 300g špaldové mouky sůl pepř kmín 1 vajíčko na potření   Postup : všechny ingredience kromě vajíčka a kmínu smícháme dohromady vypracujeme do těšta těsto rozválíme na folii smotáme a uděláme válec- široký cca 6cm, dlouhý cca 40 cm necháme v ledničce 30 minut vychladnout odstraníme folii, krájíme asi...

6 sportů, které vás v zimě budou bavit

1) Zimní procházka Ideální vzdáleností je zhruba 7 kilometrů. Dopřejte si svižnou chůzi, která prospívá kondici i oslabené imunitě. Navíc vyplavíte velké množství endorfinů – hormonů štěstí. 2) Běh Pokud jste zvyklí běhat, ani v zimě nemusíte přestávat. Zvolte jen vhodné oblečení a vyberte si příjemnou trasu. Ideální je běhat, dokud venku není tma. Dejte si ale pozor...

🍯Zdravé Waffle🍯

Rychlý recept na rychlé a zdravé waffličky.    Potřebujeme : 2 vajíčka 1 odměrka proteinu – jakákoli příchuť 4 lžíce ovesných jemných vloček 1 lžička medu voda/mléko – tak aby těsto bylo takové hustší Příprava: první si vymíchám vajíčka a pak přidávám všechno po jednom pomalu uděláme testo na rozpálený wafflovač naliju těsto- každý wafflovač je jiný já mám...

Mikulášská nadílka

Z nebeské báně sníh se práší, tmou přijíždějí Mikuláši. V předvečer svátku chodí světem a rozdávají radost dětem. My jsme si zvykli k svátku brát, jim dělá radost rozdávat   I pro Vás máme připravené Mikulášské nadílky. Přijďte si k nám na pobočku v Břeclavě nebo v Hodoníne. Darujte sobě nebo svým dětem ZDRAVÉ mlsání.  

Upečte si vlastní zdravé müsli tyčinky s ořechy – má to řadu výhod

Obchody nám nabízí široký výběr müsli tyčinek a často se „chlubí“ označením fitness tyčinky. Pokud se ale už nějakou dobu ve zdravé stravě orientujete, jistě si všimnete složení, které není tak zázračné. Nejlepší je si upéct své vlastní tyčinky, protože víte, jaké ingredience a v jakém množství obsahují.  Na cca 20 tyčinek budete potřebovat: 2 hrnky (objem...

Recept: Nadýchané špaldové muffiny s jogurtem

Nadýchané špaldové muffiny s jogurtem Máte rádi o víkendu sladké snídaně? Nebo se k vám chystá návštěva a nenapadá vás, co byste jim upekli? Muffiny jsou skvělou volbou, protože jsou rychlé v přípravě, roztomilé a krásně je můžete ozdobit a naservírovat. Na 14 větších muffinů budete potřebovat: 250 g špaldové celozrnné mouky 250 g bílého jogurtu kolem 3 % tuku 1 vejce...