zdravý životní styl

Články pro štítek zdravý životní styl

Jak na zdravý mikrobiom? První kroky, které zvládne každý – 2. díl

STRAVA Domácí potraviny bez chemikálií je to nejlepší řešení, ale kdo má v dnešní době vše jen ze zahrádky? Snažme se proto v obchodě vybírat kvalitní potraviny a nevybírejte podle kalorické hodnoty, ale podle SLOŽENÍ. Ideální stav je, když složení obsahuje pouze jedno slovo a to danou potravinu. Vybírejte si co nejvíce čerstvé potraviny, protože každá přidaná konzervovaná látka...

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗

🥗🥑Obědový salát s lososem, avokádem, olivami a chřestem🥑🥗 Chřestová sezóna je tady, tak proč ho nepřidat třeba do salátu, když je výborným pomocníkem i v redukci váhy, má minimum kalorií, minimum tuku a vyšší podíl vlákniny. K salátu přidejte filet z kvalitního lososa a máte výborný, zdravý a rychle připravený oběd.   1 porce, doba přípravy 30 min., 2548 kJ Bílkoviny: 27 g Sacharidy:...

🥑🍊VITAMÍNY VHODNÉ PRO PLEŤ🍊🥑

    Kůže je největší orgán lidského těla. I přesto ale při výběru vitamínů častěji myslíme na své vlasy nebo nehty. Dostatečný přísun správných vitamínů je přitom pro kůži stejně důležitý jako pro zbytek těla.   Podívejte se na přehled 10 vitamínů, které vaše kůže ocení.   1. Vitamín A Reguluje dělení buněk a částečně tak brání vzniku rakoviny....

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita?

Hubnutí v lokálních partiích – mýtus nebo realita? 26.3.2019 – redakce Babinet.cz-sdílený článek K tomu, abyste se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí či v jiné problematické partii, vám pomůže správně sestavený jídelníček v kombinaci se cvičením. Jde však hubnout lokálně? Lokální hubnutí je mýtus Na internetu a dokonce i v některých odborných publikacích a knihách se můžete dočíst, že...

🍆🥗Zapečená Cuketa🥗🍆

CUKETA Zdravá cuketa V tomto případě platí, komu se zelení – tomu se nelení. Zelená cuketa totiž obsahuje množství provitaminu A, který proniká hluboko do těla, až ke jádrům buněk, čímž ovlivňuje vaše celkové zdraví a dodává vám energii. Bez ní bychom byli unavení a nic by se nám nechtělo dělat. Proto zmiňovaná záměna v pořekadlu.   Kromě toho obsahuje tato...

🌼MEZINÁRODNÍ DEN ŽEN🌼

Kdy je MDŽ 2019 (datum) a jak vznikl – historie MDŽ se každoročně slaví 8. března. Tento svátek mezinárodně uznává i Organizace spojených národů (OSN), a to od roku 1975. Jde o památný den a jakousi oslavu stávky švadlen v New Yorku (1908), které se snažily získat občanskou rovnost a volební právo, chtěly také zkrátit pracovní dobu a zvýšit platy. Demonstrace, z nichž největší se odehrála 8....

🥕Mrkvovo-Cibulový Quiche🥕

CO TO JE QUCHE ?? Tak jako je v Itálii populární pizza, tak ve Francii má největší ohlas francouzské slané pečivo známé pod názvem quiche(čti „kiš“). Je to slaný koláč s vaječnou náplní (našlehaná vejce se smetanou) krájený na trojúhelníky a pojídá se horký. MŮJ QUICHE Pod receptem video 🙂   Těsto : 400g mouky – špaldové- ovesné žitné (můžete...

🍓FRANCOUZSKÉ TOASTY🍓

  Udělejte si krásné ráno. Budeme potřebovat : 2 toastové chleby – žitný, celozrný 1 vajíčko skořice med kokosový olej bilý jogurt ovoce- jahody, banán, maliny Postup: vajíčko rozmícháme se skořicí a medem toasty namočíme do vajíčka a opeče na pánvičce s kokosovým olejem opečeme do zlatova na toast dáme romačkané maliny s bílým jogurtem a ovocem je jedno co a jaké ovoce na toast dáte...

🤩ŠPALDOVÉ ZELŇÁKY🤩

Budete potřebovat : 250g kysaného zelí 1 tvaroh 2 lžíce kokosového oleje 300g špaldové mouky sůl pepř kmín 1 vajíčko na potření   Postup : všechny ingredience kromě vajíčka a kmínu smícháme dohromady vypracujeme do těšta těsto rozválíme na folii smotáme a uděláme válec- široký cca 6cm, dlouhý cca 40 cm necháme v ledničce 30 minut vychladnout odstraníme folii, krájíme asi...

Antioxidanty – jaká je vlastně jejich funkce a v jakých potravinách jsou nejvíce zastoupeny

Antioxidanty – toto slovo nejspíš slyšíte velmi často, ale sami možná nevíte, co ve skutečnosti znamená. CO JSOU ANTIOXIDANTY A JAK FUNGUJÍ Na internetu naleznete mnoho vysvětlení, ať už odbornější či jednodušší, my to zkusíme popsat jednodušeji. Kdybyste rozřezali jablko a nechali jej na vzduchu, tak za pár minut zhnědne. Děje se to, protože celé jablko je jakoby zapečetěné,...