Probiotika můžete do svého těla dostat 2 hlavními způsoby:

– přírodní cestou z potravin
– užíváním doplňků stravy

Doplňky stravy můžete v dnešní době sehnat velmi rychle, výběr je široký a spousta z nich jsou opravdu kvalitní, ale proč to nepodpořit i přírodní cestou?

Příroda je zázrak, je to pro naše tělo to nejpřirozenější a nejlepší.

NEJLEPŠÍ PROBIOTIKA Z POTRAVIN

KEFÍR

• kefír je produkt z kvašeného mléka
• prokazatelně zvyšuje obranyschopnost organismu
• kvalitní kefír obsahuje až 20 probiotických kmenů
• zpomaluje proces stárnutí
• zlepšuje trávení
• snižuje laktózovou intoleranci

BÍLÉ JOGURTY

• známá definice kvalitní bílý jogurt = lékař v kelímku
• patří mezi nejznámější zdroj probiotik
• významný zdroj bílkovin, vápníku a vitaminu D
• pomáhá při vaginální kvasinkové infekci
• chrání organismus před salmonelou

POZOR! Platí pouze u kvalitních bílých jogurtů – s ovocnými jogurty plné cukru to nemá nic společného. Pečlivě kontrolujte složení, doporučujeme například bílý jogurt od značky Hollandia.

KYSANÉ ZELÍ

• obnovuje prospěšné bakterie
• velmi vhodné je zařadit kysané zelí do receptů při a po užívání antibiotik
• vylučuje volné radikály z těla
• je vysoce protizánětlivé

TEMPEH

Tempeh je často mezi lidmi neznámá potravina. O co se jedná?

Tempeh je sójový výrobek, který se vyrábí fermentací a kvašením celých sójových bobů.

• podporuje imunitu a zlepšuje trávení
• je dobře stravitelný
• obsahuje vysoké množství vitaminu B12
• dále je bohatý na vápník, fosfor a železo